家长锦囊
4 月 2025
撰文︰游戏治疗师冯祉禧
笔者早前参与了台湾教师专业进修交流活动，见识到台湾的教育着重以运动培养孩子成长，让我得到启发，希望与各位父母分享。其中一所作交流的学校称得上是体育学院小学版「虎林小学」。一踏进学校，同学便以政府推广的健身操欢迎我们。他们一起跟着拍子动动手脚，做出各式各样的热身动作，让人感到他们就像老虎仔一样的精神活泼，而我就如进入了充满老虎仔的森林一般。
运动能强化孩子学习能力
虎林小学的刘校长説学校是政府重点学校，专注培养同学的体育发展，并相信透过运动能强化他们学习能力。他们以哈佛医学院精神科临床助理教授 John J. Ratey, MD 的硏究为基础，提倡零时运动计划。此计划提倡学生于所有时间都在运动，即零时 (Anytime)。每当小休时，学生便会跑到操场做运动，他们会玩躲避球、攀钢架或打羽毛球，所有学生都享受每个运动时刻。
运动的好处 强化大脑机能
众所周知，运动有强身健体的功效，而在 Ratey 的研究中，他指出更多有关运动对大脑的好处。他形容大脑是讯息处理中心，透过不同的传递者（化学物质）于不同路径传达讯息。在运动时，大脑能有效地生产更多传递者和强化路径，使讯息传得更快更准。
将理论应用于学习上，学生以运动强化大脑机能，再提升他们的学习成效。研究证实运动能提高学生专注力和记忆力，而这都是成功学习的必备条件。此外，运动能使大脑製造 Dopamine（令人有快乐感的化学物质），令学生能愉快地学习，成绩自然会更加优秀。
如何让孩子爱上运动？
为了让孩子享受运动的时间和好处，家长必需让孩子爱上运动，以下有三项建议：
1.零时运动
多让孩子有运动的机会，如提供合宜的时间，工具和场地，同时家长要留意环境的安全。
2.健康运动
多教导孩子因爱健康而做运动，多提及运动对健康的好处。
3.一起运动
多与孩子一起运动，享受运动的时刻，享受亲子的美好时光。
