作者: system

面對小朋友不誠實的行為時該怎麼處理？

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資料來源：家庭動力心理輔導員賴舜薇

小朋友每次做功課，都訛稱自己肚痛、要上洗手間或想睡覺，千萬種謊言與藉口。重視品格培養的家長自然會感到嬲怒，因為他們對子女不誠實的行為都是零容忍的。但為甚麼孩子總是逃避做功課？為甚麼他們又要以謊言去掩飾呢？

小朋友逃避做功課，很多時不是他們不願意做，而是做不到。小朋友都會希望自己又乖巧又聰明，但當他們發現自己做不到功課，便會認為自己不夠聰明。他無法接受，便會以說謊來掩飾和逃避。一般而言，智力正常但有學習障礙的小朋友，他們的學業表現都會受到一定程度的影響，但在其他方面，他們一樣可以表現出色。而且不論他們智力水平高低，只要使用對的方法，加上適量訓練，他們亦能建立相應能力。

但人為甚麼會說謊呢？當一個人覺得自己處於不安的環境時，便會啟動防衛機制保護自己。而說謊便是其中一種以逃避方式來應對危機的表現。如果家長希望幫到子女，便要讓他勇於說真話，這樣家長才能理解子女真正不明白的地方。

如何令子女勇於說真說話？你要讓子女知道，即使他不夠聰明，你依然會這麼愛她，以他為喜樂，對他有耐性，並且會一起想辦法協助他解決困難，從而建立他的安全感，讓他安心透露內心的不明白與困難。但相反，若其經驗令他認為因他不夠聰明，會引來媽媽對他發脾氣及埋怨，他便不敢說真話，甚至啟動自我保護機制，用大人一看便能拆穿的謊言保護自己。

這時候孩子不但無法保護自己，更會惹來更大的麻煩，因為媽媽會更生氣，便會主動認錯，又會承諾不再說謊。惟事實上，他功課的困難並未解決，形成造成惡性循環。因此，我們鼓勵家長學習接納子女的不足，令子女對你有信心，覺得安全，自然對你敞開心扉。

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父母如何向小朋友表達愛？

文章作者作者: system
文章發佈日期 01/04/2023

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資料來源：親職教育專家Ken Sir

父母可能會擔心對孩子表達過多的愛，會造成溺愛，因而不懂如何對孩子表達愛。一般而言，中國人較為內斂，對愛的表現很多時候都不敢說出來。尤其當你本來想表達你很緊張他，但往往變成另一種態度。

有次我在沙田見到一個媽媽和她的小朋友走失了，然後再重聚，重聚後媽媽的表現是怎樣呢？就是捉著他的手打他，一邊打一邊説：「我剛剛見不到你，你知不知道我很害怕。我很擔心你，見不到你怎麽辦呀？」

其實大家都知道媽媽是愛他的，但小朋友就感受不到。我經常在講座分享一個例子去表達愛，就是在我小時候爸爸叫了一杯飲料，因為當時錢不多，當叫完一杯熱飲後就問侍應多拿一個杯子。在我面前不停把飲料倒來倒去，想盡快把飲料弄涼，讓小朋友喝的時候不會燙傷嘴巴，而且可以快點喝得到，但我發現如果當小朋友問父母的時候或我問過很多學生的父母，他們都是會答：「這樣會快點變涼。」

家長在回應小朋友時應該表達最深的層次，就是因為我愛你，我不愛你我怎麽會做這事情呢？難道我為旁邊那個做？為旁邊的小朋友做嗎？所以其實我們在生活上很多事情可以表達愛，但有一種事一定要記住，如果你害怕造成溺愛，一定要切記以下兩點。

第一點小朋友可以做到的事，應該要讓他做，你不應該爭著做。第二點就是小朋友犯錯，我們要指正他。在指正的過程中，盡量用到溫柔而堅定，需要嚴肅的時候要嚴肅。但要提醒小朋友記著要説上解決方法，而不是只說NO，只說不對。這樣的話，小朋友是不會進步的。

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飲食習慣如何令孩子皮膚更健康？

文章作者作者: system
文章發佈日期 01/04/2023

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資料來源：註冊營養學家（公共衛生）（英國）吳珮瑜

很多小朋友有一些皮膚乾燥，甚至有濕疹問題。家長也會很努力幫助小朋友，尋找適合他們使用的保濕品或護膚品。其實除了外用的護膚品，我們也要留意小朋友的飲食，最直接的方法當然是多喝水，喝水要喝多少才足夠呢？

原來我們身體對水分的需求，其實深受天氣影響，例如天氣乾燥就需要多些水分、有小朋友的活動量及他流了多少汗。食物裡的水分也影響了他們對水的需求，如果小朋友在大概3至4個小時裡有一次小便，而小便是淺黃色的，也沒有明顯的尿味，大便也不會很硬，不會排便很辛苦，通常都代表水分足夠。

而2至5歲的幼兒一天，大概就需要4至5杯流質，當然是以水分為主是最好的。另外不飽和脂肪酸，例如奧米加3對維持細胞膜完整很重要，它可以阻隔了一些有害的物質，使皮膚比較濕潤及有彈性。如果有皮膚敏感或濕疹等問題，奧米加3脂肪酸更加可以幫助舒緩一些過激的免疫反應。

另外我們要避免一些食物，例如糖果、餅乾及白麵包這些精製的食物，多選擇一些低升糖指數的食物，例如糙米及全麥麵包，這些對控制敏感情況很重要。當然還有抗氧化物質，包括常見的維他命A、C及E，其實這些在不同顏色的蔬菜、水果或果仁中也會有維他命A、C及E，它亦是一些很好的抗氧化來源。

總結來說，要有健康的皮膚，除了要有足夠的水分，每個星期應該食兩次脂肪含量高的魚，例如三文魚或黃花魚，也可以用原味的果仁、水果等等，來代替一些餅乾、糖果作為小食，多吃不同種類的蔬果是比較理想的。

順帶一提，如果小朋友咀嚼能力還未發展良好，有機會進食果仁時怕他噎到，所以我們要找一些例如松子仁，這些比較小的果仁，也是一些可取的選擇。

小朋友過分沉迷手機遊戲家長要如何處理？

文章作者作者: system
文章發佈日期 01/03/2023

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資料來源：家庭動力婚姻及家庭治療師、催眠治療師黃思明

電話發出光芒與聲音，總會吸引小朋友玩過不停。有些小朋友無論甚麼時候，不論是吃飯、搭車和上學，都機不離手。家長可以如何解決這問題呢？

首先，大家要明白小朋友的反應是必然的，手機可以提供很多感官的刺激，也沒有gameover，可以重新開始，有成功感，也可以遠離父母、學校的壓力和挫敗感，根本就是無敵。從生理學來說，玩電子遊戲是會令大腦釋放大量的多巴胺，給前額葉皮層令人興奮、刺激，並漸漸會失去了自我控制能力，所以有很多成人都不能夠控制，何況小朋友呢？

小朋友也會不自覺被吸引，造成現在香港大部分父母的惡夢。我看見很多父母和小朋友，都陷入一個無窮的鬥爭和挫敗。如果不加以控制，不單止對小朋友的學習有影響，更嚴重是會影響他們的專注力、腦袋的發展、健康和眼睛的疾病。因此手機成癮也將會像酒和毒品一樣，被列為其中一種心理成癮病。

事實上我曾見過一個初中生，他沉迷打野戰遊戲「食雞」，他時時要在地上執起一些物資，但這些物資有時候會有陷阱會爆炸的。他入醫院的原因是甚麼？

是他不能用手拿著東西，他可以碰下碰下，他會很緊張。因為只要他用手指拿東西就會很害怕。所以你現在發現問題，便可以早些處理，避免出現以上情況。

家長比孩子有更加多經驗、智慧及資源，你不可能會輸的，你唯一的弱點就是你太愛他。你會心軟，要知道給很容易要收卻很難，所以家長應該要先和小朋友協商一個合理可行的方案，譬如一日可玩30分鐘，但要先完成家課。

至於控制小朋友，首先要選擇適合的戰埸，不要在公眾場所，最合適的就是在家中。即使收也要盡量避免身體接觸，好像搶、拔電線這些應該要盡量避免，因為會傷感情。家長要先用溫柔肯定的語調，警告他很多次。如果他還不肯交出，你便要提醒孩子他已經同意的後果，到最後他睡了你一定可以收到的。但就要堅持堅定執行後果，沒有商量的餘地，這些就是較為負面的策略。

更正面的是為小朋友提供，可以吸引他離開手機的機會，例如和小朋友一起進行戶外活動，提供一個家庭環境，給小朋友有得選擇、有成功感、有重新開始的機會，建立他的自信和能力。

最後很多父母因為其他小朋友有手機，如果自己的沒有，擔心小朋友有比較

甚至會引起自卑，有些擔心小朋友會比其他人學得慢，將來可能會影響他的發展。因此我知道現實是不可能不給小朋友接觸手機的，所以我提議愈小愈應該避免使用手機，盡量拖遲他們進入這個世界。

同時家長也要把握機會小心處理，不可以掉以輕心。只要父母夠創意，多些和小朋友有互動和陪伴，夠堅持便可以改變小朋友。

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全面復課小朋友哭不停如何是好？

文章作者作者: system
文章發佈日期 01/03/2023

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資料來源：註冊臨床心理學家饒方莉

面對全面復課，家長可能都會遇到一些很頭痛的問題，例如小朋友上學時不斷哭，不想跟家長分開，又或甚孩子第二天早上睜開眼睛，就跟你說：「媽媽，我不想上學。」有些小朋友也會在晚上時會發惡夢。當遇到小朋友很害怕上學或不想跟家長分離這個情況，我們應該怎樣面對呢？

如果小朋友他真的不想上學，家長可以問問他：「你不想上學的原因是甚麼？」，了解一下他。他的原因可能是很怕跟爸爸媽媽分開、對陌生的環境感到害性又或很怕老師同學不知會是怎樣的。那應該怎麼辦呢？以下有數個方法。

第一，跟小朋友一起閱讀一些親子繪本，裡面有不同的上學情景，幫助小朋友預先留意上學其實是怎樣的？我們亦可以拿一些公仔幫助小朋友學習，他扮演那角色，在上學時他遇到不同的擔心情況，他會有些甚麼方法可以幫助自己平靜情緒。例如那個公仔就會跟自己說：「我現在幫自己呼吸一下先安靜下來」，又或者公仔會跟自己說：「我今晚很快就會看見爸爸媽媽」，讓自己平靜安穩一會兒。

第二，我們可以幫小朋友預先提早到學校環境適應下，了解學校是怎樣的。可能讓他認識他的班主任和老師，又或看看他的學校和課室環境是怎樣，讓他有心理準備。

第三，我們要避免責備小朋友，要跟他建立一個同理心。小朋友可能不斷哭或不願意上學的時候，不要跟他說：「你那麼醜怪」、「你不是寶寶來的了」或「你大個女、大個仔了」。這些說話令小朋友更加害怕，我們可以學習跟小朋友說：「是的，媽媽爸爸都知道你很害怕。因為你要跟爸爸媽媽學習分開，害怕都是正常的，又或者你不知道學校會發生甚麼事。不過爸爸媽媽答應你，因為到了今晚，我們一定會在家裡等你。你不如回來分享你在學校看到些甚麼、聽到些甚麼及學到些甚麼，我們很想聽多點。」

第四，我們可以給小朋友一個適應的時間。例如家長陪同小朋友一起上學，看看學校有否適應周。例如有半小時是家長和小朋友一起在課室裡，然後循序漸進，家長留在課室的時間是愈來愈少，可能是15分鐘又或跟小朋友說：「現在我出去到洗手間，一會兒會回來」，甚至家長完全離開課室，在外面觀察小朋友上課，亦都給小朋友有個安全的感覺。

同一時間他慢慢適應小朋友、老師及校園的生活，是一個新的生活來的。希望以上數個方法可以幫助家長循序漸進來建立這份安全感，幫助小朋友面對他們的一些擔心和焦慮。

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教養孩子出現分歧時緊記「迴避不可恥且有用」

文章作者作者: system
文章發佈日期 01/03/2023

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資料來源：家庭動力心理治療師阮慧敏

在親子互動裡，父母的成長背景、教育程度或者原生家庭都有不同，所以基本上父母對某件事有不同的看法，其實是很正常的。

當真的有不同意見時，父母應找一個平靜的環境，互相傾談自己的角度，各自對問題的看法。無論在甚麼情況下，我們都不希望，父母在孩子面前直接爭吵。舉個例子爸爸可以對媽媽解釋：「我自己不開心的時候或工作壓力大時，我都會用手機發洩及減壓，所以我會覺得小朋友玩手機是沒有問題的。」

而太太也可以對丈夫表示：「其實我希望你支持我，很希望你能夠諒解，其實我照顧小朋友也是很辛苦的。」大家可以在一個平靜及平等的環境下先商量。其實在親職的環境裡，父母的步伐必須一致的。

舉個例子爸媽就好像在跳舞，爸爸踏前，媽媽就要退後。爸爸舉高雙手，媽媽就要轉圈，這是一個很自然的步伐。如果能夠配合得這麼順暢，不只跳舞的二人能樂在其中，甚至是旁邊的觀舞者也會陶醉在舞蹈中。但是如果大家各不相讓，一個人踏前，另一個人也要踏前，另一個人希望你能夠配合，而你卻只堅持自己的立場，怎樣都不配合，這場舞蹈就一點也不精彩。

在家庭的環境裡，小朋友往往就是最忠實與忠心的觀舞者，永遠站在大堂中央位置觀看爸媽怎樣去跳舞。所以如果父母跳得一團糟，這位觀舞者也會坐立不安，而整個氣氛也會緊張起來，問題也會更加多，在舞池的爸媽也會互相踐踏，踐踏得更痛。

當真的出現水火不容的情況，父母各持己見，鬧得怒火中燒。我們會提議隨便一方離開現場，不是輸贏和面子的問題，而是讓大家透透氣，伸展一下。大家在家庭環境裡不是一種角力，因為受害者必定會是小朋友。所以在家庭環境裡，如果父母是怒火中燒各不相讓時，其實有一方需要先退下來，調理一下怒火離開現場，這樣會比較好一點。

榮獲「安全表現大獎 – 傑出獎」

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自小學習收納大法執拾玩具無難度

文章作者作者: system
文章發佈日期 01/02/2023

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資料來源：台灣收納整理師于之琳

家長的其中一個惡夢，就是每晚辛苦將玩具放好，第二天早上又散滿一地。自己玩具自己執，家長可以如何教導小朋友執拾玩具呢？

我們依據小朋友的年紀來決定收納箱應該要多大，小朋友大概在小寶寶1至2歲的時候。為避免小朋友將玩具放到嘴巴，這個時候的玩具通常也比較大件，我們需要的收納箱就稍微大一點。在小朋友年紀比較小的時候，我們的標準可以很低很低，主要讓他們知道玩完玩具之後是需要收拾的，要收拾到收納箱，把所有的玩具收進去就好。在這個年紀，我們需要訓練他們的是收納。

到了小朋友再大一點，大概3至5歲時，他們已經可以有初步分類。知道玩具類型有不一樣。那時候的收納箱就不一定要這麼大了，我們可以換一個小一點的收納箱，依據不同類型的玩具稍為分類一下。我們把遊戲規則調高一點，可以在收納箱外面貼一些分類標籤，以圖案、顏色或字卡，方便小朋友辨認。例如車子，有車子的圖案或用字卡「Car」，讓小朋友慢慢去學習記得這種分類。

當小朋友升上小學，他們會有自己的想法，會知道甚麼東西要收在哪裡，我們的收納盒就可以變得更小。然後可以收納很多小朋友的小東西，像小女生的飾品、小珠珠及Barbie娃娃的配件。我們也可以利用這麼小的盒子來分類，因經過這麼長時間的培養。小朋友會對於收拾東西是一個很自然的事情，不會感到很反感，家長也會感到很輕鬆。

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榮獲「最佳廢物利用獎」

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榮獲「香港義工獎2022—愛心學校」

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榮獲「安全表現大獎 – 傑出獎」

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榮獲「最佳廢物利用獎 」

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