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小朋友過分沉迷手機遊戲 家長要如何處理?

家長錦囊

3 月 2023

資料來源:家庭動力婚姻及家庭治療師、催眠治療師黃思明

電話發出光芒與聲音,總會吸引小朋友玩過不停。有些小朋友無論甚麼時候,不論是吃飯、搭車和上學,都機不離手。家長可以如何解決這問題呢?

首先,大家要明白小朋友的反應是必然的,手機可以提供很多感官的刺激,也沒有gameover,可以重新開始,有成功感,也可以遠離父母、學校的壓力和挫敗感,根本就是無敵。從生理學來說,玩電子遊戲是會令大腦釋放大量的多巴胺,給前額葉皮層令人興奮、刺激,並漸漸會失去了自我控制能力,所以有很多成人都不能夠控制,何況小朋友呢?

小朋友也會不自覺被吸引,造成現在香港大部分父母的惡夢。我看見很多父母和小朋友,都陷入一個無窮的鬥爭和挫敗。如果不加以控制,不單止對小朋友的學習有影響,更嚴重是會影響他們的專注力、腦袋的發展、健康和眼睛的疾病。因此手機成癮也將會像酒和毒品一樣,被列為其中一種心理成癮病。

事實上我曾見過一個初中生,他沉迷打野戰遊戲「食雞」,他時時要在地上執起一些物資,但這些物資有時候會有陷阱會爆炸的。他入醫院的原因是甚麼?

是他不能用手拿著東西,他可以碰下碰下,他會很緊張。因為只要他用手指拿東西就會很害怕。所以你現在發現問題,便可以早些處理,避免出現以上情況。

家長比孩子有更加多經驗、智慧及資源,你不可能會輸的,你唯一的弱點就是你太愛他。你會心軟,要知道給很容易要收卻很難,所以家長應該要先和小朋友協商一個合理可行的方案,譬如一日可玩30分鐘,但要先完成家課。

至於控制小朋友,首先要選擇適合的戰埸,不要在公眾場所,最合適的就是在家中。即使收也要盡量避免身體接觸,好像搶、拔電線這些應該要盡量避免,因為會傷感情。家長要先用溫柔肯定的語調,警告他很多次。如果他還不肯交出,你便要提醒孩子他已經同意的後果,到最後他睡了你一定可以收到的。但就要堅持堅定執行後果,沒有商量的餘地,這些就是較為負面的策略。

更正面的是為小朋友提供,可以吸引他離開手機的機會,例如和小朋友一起進行戶外活動,提供一個家庭環境,給小朋友有得選擇、有成功感、有重新開始的機會,建立他的自信和能力。

最後很多父母因為其他小朋友有手機,如果自己的沒有,擔心小朋友有比較

甚至會引起自卑,有些擔心小朋友會比其他人學得慢,將來可能會影響他的發展。因此我知道現實是不可能不給小朋友接觸手機的,所以我提議愈小愈應該避免使用手機,盡量拖遲他們進入這個世界。

同時家長也要把握機會小心處理,不可以掉以輕心。只要父母夠創意,多些和小朋友有互動和陪伴,夠堅持便可以改變小朋友。

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全面復課 小朋友哭不停 如何是好?

家長錦囊

3 月 2023

資料來源:註冊臨床心理學家饒方莉

 面對全面復課,家長可能都會遇到一些很頭痛的問題,例如小朋友上學時不斷哭,不想跟家長分開,又或甚孩子第二天早上睜開眼睛,就跟你說:「媽媽,我不想上學。」有些小朋友也會在晚上時會發惡夢。當遇到小朋友很害怕上學或不想跟家長分離這個情況,我們應該怎樣面對呢?

如果小朋友他真的不想上學,家長可以問問他:「你不想上學的原因是甚麼?」,了解一下他。他的原因可能是很怕跟爸爸媽媽分開、對陌生的環境感到害性又或很怕老師同學不知會是怎樣的。那應該怎麼辦呢?以下有數個方法。

第一,跟小朋友一起閱讀一些親子繪本,裡面有不同的上學情景,幫助小朋友預先留意上學其實是怎樣的?我們亦可以拿一些公仔幫助小朋友學習,他扮演那角色,在上學時他遇到不同的擔心情況,他會有些甚麼方法可以幫助自己平靜情緒。例如那個公仔就會跟自己說:「我現在幫自己呼吸一下先安靜下來」,又或者公仔會跟自己說:「我今晚很快就會看見爸爸媽媽」,讓自己平靜安穩一會兒。

第二,我們可以幫小朋友預先提早到學校環境適應下,了解學校是怎樣的。可能讓他認識他的班主任和老師,又或看看他的學校和課室環境是怎樣,讓他有心理準備。

第三,我們要避免責備小朋友,要跟他建立一個同理心。小朋友可能不斷哭或不願意上學的時候,不要跟他說:「你那麼醜怪」、「你不是寶寶來的了」或「你大個女、大個仔了」。這些說話令小朋友更加害怕,我們可以學習跟小朋友說:「是的,媽媽爸爸都知道你很害怕。因為你要跟爸爸媽媽學習分開,害怕都是正常的,又或者你不知道學校會發生甚麼事。不過爸爸媽媽答應你,因為到了今晚,我們一定會在家裡等你。你不如回來分享你在學校看到些甚麼、聽到些甚麼及學到些甚麼,我們很想聽多點。」

第四,我們可以給小朋友一個適應的時間例如家長陪同小朋友一起上學,看看學校有否適應周。例如有半小時是家長和小朋友一起在課室裡,然後循序漸進,家長留在課室的時間是愈來愈少,可能是15分鐘又或跟小朋友說:「現在我出去到洗手間,一會兒會回來」,甚至家長完全離開課室,在外面觀察小朋友上課,亦都給小朋友有個安全的感覺。

同一時間他慢慢適應小朋友、老師及校園的生活,是一個新的生活來的。希望以上數個方法可以幫助家長循序漸進來建立這份安全感,幫助小朋友面對他們的一些擔心和焦慮。

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教養孩子出現分歧時 緊記「迴避不可恥且有用」

家長錦囊

3 月 2023

資料來源:家庭動力心理治療師阮慧敏

在親子互動裡,父母的成長背景、教育程度或者原生家庭都有不同,所以基本上父母對某件事有不同的看法,其實是很正常的。

當真的有不同意見時,父母應找一個平靜的環境,互相傾談自己的角度,各自對問題的看法。無論在甚麼情況下,我們都不希望,父母在孩子面前直接爭吵。舉個例子爸爸可以對媽媽解釋:「我自己不開心的時候或工作壓力大時,我都會用手機發洩及減壓,所以我會覺得小朋友玩手機是沒有問題的。」

而太太也可以對丈夫表示:「其實我希望你支持我,很希望你能夠諒解,其實我照顧小朋友也是很辛苦的。」大家可以在一個平靜及平等的環境下先商量。其實在親職的環境裡,父母的步伐必須一致的。

舉個例子爸媽就好像在跳舞,爸爸踏前,媽媽就要退後。爸爸舉高雙手,媽媽就要轉圈,這是一個很自然的步伐。如果能夠配合得這麼順暢,不只跳舞的二人能樂在其中,甚至是旁邊的觀舞者也會陶醉在舞蹈中。但是如果大家各不相讓,一個人踏前,另一個人也要踏前,另一個人希望你能夠配合,而你卻只堅持自己的立場,怎樣都不配合,這場舞蹈就一點也不精彩。

在家庭的環境裡,小朋友往往就是最忠實與忠心的觀舞者,永遠站在大堂中央位置觀看爸媽怎樣去跳舞。所以如果父母跳得一團糟,這位觀舞者也會坐立不安,而整個氣氛也會緊張起來,問題也會更加多,在舞池的爸媽也會互相踐踏,踐踏得更痛。

當真的出現水火不容的情況,父母各持己見,鬧得怒火中燒。我們會提議隨便一方離開現場,不是輸贏和面子的問題,而是讓大家透透氣,伸展一下。大家在家庭環境裡不是一種角力,因為受害者必定會是小朋友。所以在家庭環境裡,如果父母是怒火中燒各不相讓時,其實有一方需要先退下來,調理一下怒火離開現場,這樣會比較好一點。